巻き肩・肩こりに悩んでいたお客様の12回の変化👀❗️

今回は、姿勢改善モニターとして週1回、

全12回のレッスンを受けていただいたお客様の変化をご紹介します。

初回のお悩みは、

・肩こり
・巻き肩
・首や頭部の前後左右へのズレ
・姿勢の崩れ

などでした。

姿勢を整えるというと、

「肩を後ろに引く」「胸を張る」といったことをイメージする方も多いかもしれません。

ですが、肩こりや巻き肩のお悩みは、肩だけを動かせば改善するとは限りません😞

今回のレッスンでは、首や肩だけを見るのではなく、身体全体のつながりを大切にしました！

その中で

🔸胸郭（胸まわり）が無理なく動くこと
🔸体幹を安定させた状態で身体を動かすこと
🔸左右で異なる身体の使い方を整えていくこと

を意識しながら、少しずつ身体の使い方を見直していきました。

12回を通して、正面や横から見た姿勢だけでなく、後ろ姿にも変化が見られました！

◎横から見ると、前方へ傾きやすかった頭部が中央に近づき、首まわりがスッキリとした印象に。

◎正面からは、右側へズレやすかった首や頭部が中央へ近づき、左右のバランスも整ってきました。

◎後ろ姿では、右に傾きやすかった頭部が中央に近づき、肩の高さや背中全体の左右差にも変化が見られました。

こうした姿勢の変化とともに、

長年のお悩みだった首のずれや、肩こりや首・肩まわりの張り感も軽減。

「姿勢を良くしよう」と頑張って力で整えるのではなく、身体の使い方が変わることで、自然と無理のない姿勢を保ちやすくなっていきました✨

巻き肩や肩こりがあると、つい気になる部分だけを何とかしたくなります。

でも実際には、

胸郭の動きや体幹の安定、

左右の身体の使い方など、

さまざまな要素が関係していることがあります。

Kasane Pilatesでは「肩こりだから肩だけ」というように部分だけを見るのではなく、お一人おひとりの身体全体のバランスを確認しながらレッスンを行っています。

「肩こりをどうにかしたい」
「巻き肩を改善したい」
「姿勢をきれいにしたい」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご自身の身体の使い方から見直してみませんか？

小樽でマシンピラティスをお探しの方も、お気軽にご相談ください🌿

次回は

どんな人がストレートネックになりやすいのか？ストレートネックになりやすい身体の特徴についてご紹介します。ぜひお楽しみに😊