小樽でピラティスデビューするなら◤Kasane pilates◢　へ✨

小樽サンモール一番街　Kasane pilates 代表　笠田育美です🧡
暖かくなってきて、薄着になり始めるこの季節🌸
誰もが気になってしまう『おへそ周りのお肉🍮』についてお届けします📩
今回は続編！！もう少し深掘りしていきますよ〜♪
では〜Let's go〜💃✨


🤸‍♀️ マシンピラティスで「お腹の奥」からスッキリ！

〜なぜ腹横筋がカギになるの？もっと詳しく解説します〜

🔸 そもそも腹横筋ってどこにあるの？

腹横筋（ふくおうきん）は、お腹のいちばん深い層にある筋肉。＝インナーマッスルとも言いますね！
おへその奥、肋骨の下から骨盤にかけて、お腹をぐるりとコルセットのように包むようについています。

この筋肉は、私たちが何気なく立つ・座る・呼吸するなど、日常のあらゆる動きの“土台”になる存在なんです。


🔸 腹横筋が弱ると何が起こる？

もしこの腹横筋がうまく使えなかったり、弱くなってしまうと…

☑ 内臓を支えきれず、下がってぽっこりお腹に
☑ 姿勢が崩れて猫背・反り腰に
☑ 腰や骨盤に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因にも
☑ 呼吸が浅くなり、代謝や自律神経のバランスも乱れやすく

など、見た目だけでなく、体調や日常動作にも影響が出てしまいます。


🔸 ピラティスで腹横筋をどう鍛えるの？

ピラティスでは、「胸式呼吸」と呼ばれる、肋骨を広げるような深い呼吸をしながら動くのが特徴。
この呼吸と連動させて、お腹を引き込むように意識しながら動くことで、腹横筋がしっかり使われるのです。

Kasane pilatesのようなマシンピラティスでは、さらに…

✔︎ マシンが身体を支えてくれることで、正しい姿勢・軌道を保ちやすい
✔︎ 狙った筋肉（＝腹横筋）をピンポイントで意識しやすい
✔︎ 無理のない動きで、体に負担をかけずに継続できる

というメリットがあるため、運動が苦手な方でもインナーにしっかり効かせられます。


🔸 腹横筋が目覚めると、体がどう変わるの？

腹横筋がしっかり働くようになると…

🌿 お腹が自然に引き締まる（力を入れなくてもへこむ感覚）
🌿 骨盤と背骨が安定して、姿勢が整う
🌿 体幹が強くなり、疲れにくい体になる
🌿 深い呼吸ができるようになり、リラックスしやすくなる
🌿 腰痛・肩こりなどの不調も出にくくなる

つまり、見た目だけじゃなく、体の中から変化していくのが実感できます◎


🔸 “表面だけ鍛える”から“奥から整える”へ

腹筋運動や食事制限だけでは、なかなか変わらないおへそ周り。
それは、アプローチが「表面」だけに留まってしまっているからかもしれません。

マシンピラティスなら、腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など、
体幹の「深い層」までしっかり働かせることができるので、
ぽっこりお腹の根本改善に繋がります。

💡だからこそ、姿勢改善・お腹引き締め・腰痛予防など、いろんなお悩みをお持ちの方にマシンピラティスはとてもおすすめです♡


📣 まずは体験から、お気軽に♪

「お腹を引き締めたい」
「健康のために、何か始めたい」
「ちょっとだけ自分に手をかけてあげたい」

そんなあなたに、Kasane pilatesはぴったりの場所です♪
プライベート空間でのパーソナルマシンピラティスなので、周りの目を気にせず、ご自身だけに集中して運動が可能です🌟

体験レッスンも受付中なので、まずは気軽に遊びに来てくださいね♪

５月末までの特別お得な「ラッキーキャンペーン」も開催中です！！
ご入会で、
①￥3,000相当のToesoxというアメリカの専門ブランドのピラティスソックスをプレゼント！！
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このチャンスをお見逃しなく🥰


🌸 おへそ周りから始める、私のリセット時間

お腹まわりが変わると、気持ちもスッと軽くなる。
鏡を見るのがちょっと楽しみになる。
そんな“いい変化”を、一緒に感じてみませんか？

小樽でピラティスを始めるなら、有資格者が全力サポートする、安心なマシンピラティススタジオ🪽✨
絶対！！「Kasane pilates」です♡
ご来店お待ちしています♡

🤸インストラクター　代表　笠田育美

📍【Kasane pilates】
小樽市稲穂1−3−9 協和サンモールビル2F（サンモール一番街内）

📞 ご予約・お問い合わせ
☎️080-4458-7172（営業時間中のみ、セッション中は出られません。）
💻 予約はこちらから ▶ https://kasane.square.site/