【日常生活編】

こんにちは！
カサネピラティスの千晴です。

カサネピラティスには、さまざまなお悩みや目標を持ったお客様が来てくださっています。

「姿勢を整えたい」
「体を引き締めたい」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」

目指す姿は人それぞれです。

ピラティスは、呼吸と体の動きをつなげながら、普段は意識しにくい体の使い方に気づき、自分らしく動ける体を目指していくエクササイズです。

今回は、私自身がピラティスを通して感じた変化や、「やっていてよかった！」と思えたことを、実体験を交えながらご紹介します。

第一弾は、日常生活編！

肩こりがひどく、

頭痛が起こることも……

以前の私は肩こりがひどく、時には頭痛が起こるほどでした。

月に一度は整体に通い、体をほぐしてもらわないと日常生活がつらいと感じることも。

整体で体をほぐしてもらう時間はとても好きでしたが、楽になっても、しばらくするとまた元の状態に戻ってしまうような感覚がありました。

「日常生活の中から、自分の体を整えていくことはできないのかな？」

そんなことを考えていたときに出会ったのが、ピラティスでした。

自分の体と向き合うことの大切さ

ピラティスでは、呼吸や体の細かな動き、そして全身のつながりに意識を向けていきます。

ただ体を動かすだけではなく、今、自分の体がどんな状態なのか、どこに力が入りやすいのか、どう動くと楽なのか。

少しずつ自分の体を知りながら、動き方を学んでいきました。

そうした日々の積み重ねによって、今では以前よりも自分で体の状態に気づき、動き方を調整できるようになってきました。

以前は整体でほぐしてもらうことが欠かせないと感じていましたが、今では自分で体を整えるという選択肢も増えたことが、大きな変化です。

1日10分でも、自分の体と向き合う時間を

もちろん今でも、同じ姿勢が長く続いたり、体に負担がかかる生活を送ったりすると、体がだるくなったり、誰かにほぐしてもらいたいと感じたりすることはあります。

そんなとき、整体に行きたくても、仕事や予定が合わず、なかなか予約が取れないこともありますよね。

以前の私にとって、体がつらいときにできることは、誰かにほぐしてもらうことが中心でした。

でも今は、そんなときこそ自分の呼吸や体の動きに意識を向け、ピラティスをする時間をつくるようになりました。

たった10分でも、自分の体と丁寧に向き合うことで、体がスッと楽になるように感じることがあります。

もちろん、すべての不調がピラティスだけで解決するわけではありません。

それでも、自分の体を知り、自分でケアする方法を身につけていくことは、日々を快適に過ごすための大切な力になると、私自身の経験から感じています。

自分の体を、自分で大切にできるように

ピラティスをしていてよかったと思うのは、体がスッキリしたり、整ったりすることだけではありません。

継続していく中で、少しずつ姿勢が変わり、ボディラインにも自信が持てるようになってきました。

そして、自分の体の変化を感じられるようになったことで、気持ちまで前向きになることが増えました。

自分の体の状態に気づき、必要なケアを考え、日々の生活の中で自分自身を整えられるようになってきたこと。

それが、私にとって大きな喜びです。

忙しい毎日の中では、自分の体のことを後回しにしてしまうこともあると思います。

だからこそ、少しだけ自分の体に意識を向ける時間をつくってみませんか？

自分の体を自分で整える力は、これから先もずっと自分の味方になってくれるはずです！✨

カサネピラティスでは、一人ひとりのお悩みや体の状態に合わせて、無理なく体と向き合う時間を大切にしています。

「肩こりが気になる」
「姿勢を整えたい」
「ボディラインに自信を持ちたい」
「もっと快適に毎日を過ごしたい」

そんな方も、ぜひ一度ピラティスを体験してみてくださいね！✨

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