「日光浴」は骨を作ることはご存知ですか？

身体は、紫外線を浴びることで体内でビタミンDを作ります。

ビタミンDは、カルシウム吸収を助けたり身体がカルシウム不足になった時に尿からの再吸収を促します。

だからといって、直射日光は刺激が強いので避けましょう。
木陰などクッションがあると良いようです。
冬なら１時間、夏なら３０分程度が理想と言われています。

丈夫な骨格作りに、参考にしてくださいね。