40代・50代の髪悩みは
「栄養」と「生活習慣」がカギ🔑


40代・50代になると、
「髪が細くなった」「ツヤが出にくい」と
感じる方が増えてきます。


その原因のひとつが、髪を作る栄養不足です⚠️

⭕️髪の土台になる「たんぱく質」

髪の主成分はたんぱく質。
肉・魚・卵・大豆製品（豆腐・納豆）などを、毎食少しずつ意識することが大切です💡

⭕️成長を支える「亜鉛・鉄」

亜鉛は、髪を作る働きをサポートする栄養素。
牡蠣、赤身肉、ナッツ類に多く含まれます💡

鉄分は、頭皮へ酸素を届ける役割があります。
レバー、赤身肉、ほうれん草などがおすすめです🌿

⭕️頭皮環境を整える「ビタミン類」

ビタミンB群は皮脂バランスを整え、
豚肉、卵、玄米などに多く含まれます。

ビタミンCは血流を助け、果物や野菜に豊富です🍎

また、睡眠不足・ストレス・冷えといった生活習慣の乱れは
血流を悪くし、髪の回復力を下げてしまいます😨

40代・50代の髪は、
日々の積み重ねが数か月後のツヤや若々しさにつながります😌

当店では、年齢による髪の変化に合わせた日常のケア・プロにお任せしていただくケアをご提案しています😌



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