みなさま、こんにちは☀️
小樽サンモール一番街
⋱パーソナルマシンピラティススタジオ⋰
Kasane pilates（かさねピラティス）でございます♪

本日はマットピラティス・ヨガとの違いをわかりやすく解説します👆

最近よく耳にする【マシンピラティス】

興味はあるけれど、

「マットピラティスとどう違うの？」

「ヨガとは何が違うの？」

と感じている方も多いのではないでしょうか。「実はよく分からない」「今さら聞くのも恥ずかしい」そんなふうに感じている方もいらっしゃるかもしれません🥲

今回は、はじめての方にも分かりやすく

マシンピラティス・マットピラティス・ヨガの違いを3つの視点からお話しします❗️

どれが良い・悪いではなく、

目的や今の体に合ったものを選ぶことが大切です！

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① "マシンピラティスって何？"

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティスです。

マシンについているバネは、

負荷にもなりますが、同時に体をサポートしてくれる役割もあります。

そのため、

・正しい動きが分かりやすい

・体のどこを使っているか感じやすい

・無理なく体を動かしやすい

といった特徴があります。

私自身も、マシンピラティスを通して

足裏の感覚が分かるようになったり、

立ったときの安定感を感じられるようになりました。

② "マットピラティスとの違い"

マットピラティスは、自分の体重を負荷にして行います。その分、体を支える力やコントロール力が必要になります。

➡️一方、マシンピラティスは

バネのサポートを使いながら動けるため、

初心者の方や体に不安がある方でも

動きの感覚をつかみやすいのが特徴です。

「マットは上級者向け、マシンは簡単」ということではなく、それぞれ役割が違うと考えてもらえると良いと思います！✨

③ “ヨガとの違い”(一般的に)

◉ヨガは、呼吸とともにポーズをとりながら

心と体のバランスを整えていくもの。

◉ピラティスは、姿勢や体の使い方を見直し、動きやすい体を作っていくエクササイズです。

ヨガは「今の自分を感じる時間」、

ピラティスは「体を再教育する時間」

どちらも素晴らしいものですが、

目的によって選ぶものは変わってきます。

🌟まとめ🌟

体は一度で変わるものではありません。

ひとつひとつ、できることを積み重ねながら、無理なく整えていく準備をしていきましょう。

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kasane pilates(カサネピラティス)では、

その日の体の状態や感じ方を大切にしながら、お一人お一人に寄り添ったレッスンを一緒に作り上げていきます。

今日知ったことが、これからの体づくりの小さな一歩になれば嬉しいです！

少しでも興味を持っていただいた方は、

下記予約ボタンからホームページをご確認ください。☺️