毎日の生活で感じる腰の痛み。ずっと痛いのは、しんどいですよね。たまにくる痛みも、それはそれでストレスを感じてしまいます😭
立ち仕事やデスクワーク、育児や家事で無理な姿勢が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。
そんな腰痛に悩む方におすすめしたいのが マシンピラティスです🌈


マシンピラティスって何？

マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックといった専用のマシンを使って行うエクササイズです。当スタジオではこの二つを組み合わせたマシン「キャフォーマー」を使用しております。
スプリング（バネ）の抵抗を利用することで、身体を無理なくサポート✨

正しい姿勢を意識しやすい

インナーマッスルを効果的に鍛えるといった特徴があります。



なぜ腰痛に良いの？

腰痛の主な原因は、姿勢の崩れや筋力の低下です。

マシンピラティスは、

体幹を強化：お腹や背中のインナーマッスルを鍛えることで腰への負担を軽減します。

柔軟性を向上：関節の可動域を広げ、固まった筋肉をほぐします。

姿勢改善：骨盤の位置を整え、正しい姿勢をキープしやすくなります。



初心者でも大丈夫？

もちろんです！
スタジオに通ってくださっている方はみなさん初心者です😊

Kasane pilatesでは、一人ひとりの状態に合わせたを提案します⸝⋆⸝⋆
無理なく始められるので、運動が苦手な方やピラティスが初めての方でも安心です😌


体験レッスン受付中！
【初回限定】50分　体験マシンピラティスパーソナルセッション　￥４,５００
予約サイトより、上記メニューをお選びいただきご予約をお願いいたします🧡


腰痛を和らげる第一歩として、ぜひマシンピラティスを体験してみませんか？


📍 スタジオ住所
小樽市稲穂1−3−9 協和サンモールビル2F

🌿 ご予約
予約サイト：https://kasane.square.site/

あなたの腰痛改善をKasane pilatesがサポートします！！

お気軽にお問い合わせください☺️