風邪や病気にならないように、体を守る「免疫」は高めたくありませんか？

カイロプラクティックは「予防医学」と呼ばれていることから、「免疫」を高める方法もみなさまにお伝えしています。

その中で基本になる３つをお教えしますね♪

１.栄養を摂る・・・栄養は体を作る為に必要ですよ　ね。特に「ミネラル」や「カルシウム」は生命維　持に大切です。体を守る材料になります。

２.運動をする・・・体を動かす事で筋肉を動かし柔　らかくすることで、栄養を含んだ血液の流れをス　ムーズにします。

３.睡眠を十分とる・・・睡眠は体の細胞を修復する　時間です。また、睡眠不足は結果内膜を硬くして　血流を悪くしてしまうとも言われています。
　理想の睡眠時間は８時間です。

以上のサイクルを保つことで、「免疫」を維持できるようになるのですね。

そして、最後に骨格を整えるですね♪