カウンセリングなどお客様にもよく聞かれる事を皆さんにもシェア^_^
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「○○は筋肉付きますか？」
ランニング、スタジオ、ヨガ、ウォーキング、ストレッチetc
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結論から言うと筋肉は筋トレでしか付きません！
筋トレも「運動」という枠の中にあるから勘違いされてる方も多いのかなと思います！
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勉強で例えると、数学の成績を上げたいのに国語の勉強や英語の勉強をしてたって学力は上がるけど数学力は付かないですよね？
それと同じで筋肉を付けたいなら筋トレしかありません！！
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「でもランニングしたり動いたら筋肉痛になるじゃん！」って感じる方もいると思いますがそれは筋肉が「使われるてる」だけで筋肉が「付く」とは別の事なのです！
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なので、心配機能や健康目的のためならランニングやスタジオ、姿勢を正したり柔軟性を求めるならヨガや整体、筋肉を付けていい体になりたいなら筋トレなどと自分の目的にあった種目を選択してみて下さい^_^
#小樽#パーソナルジム#ダイエット
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